Adelgazar rápido y saludable. 

Ya sabemos las infinitas cosas que se dicen sobre adelgazar, algo que a casi la gran mayoría de las mujeres Nos trauma, pero por que, la respuesta es que aunque no lo creas la mayoría vivimos del que DIRÁN, nos matamos de hambre unas horas para luego terminamos comiéndonos cuanta cosas se nos pasa por el frente y terminamos peor.

¿ por que pasa esto? por que cuando dejamos de comer de un momento a otro, osea de una manera drástica, nuestro cuerpo no sabe que estamos dejando de ingerir alimentos el no reconoce que estamos sobre peso y que debemos de dejar de comer, por que ha esto es que lo tenemos acostumbrado; el decir estoy haciendo dieta, no se lo estas diciendo a tu cuerpo, solo lo sabe tu cerebro; esto va ayudar a que disminuyan tus ganas de consumir alimentos pues No, crees que por que te aguantaste unas horas y hiciste ejercicio vas a adelgazar pues mira te disecciono por que no esto no funciona así...

Realmente si quieres perder el exceso de grasa, lo que tienes que hacer es cuidar tu alimentación, hay esta la clave, chicas tenemos que dejar de lado todos esos Helados, esos postres, los burritos, las tortas, las arinas, eso si te advierto si eres esa chica que lo que quiere es ganar masa muscular te digo que este blog no es para ti, por que para ganar masa muscular tienes que hacer todo lo contrario d elo que estoy diciendo, pero nosotras  no queremos ganar masa muscular si no que queremos perder ese exceso de grasa, queremos perder kilos de más, queremos medidas más pequeñas, queremos lucir más delgadas, más hermosas, más mujeres, más delicadas, más femeninas, más sensuales, más esbeltas, en definitiva lo queremos es no pelear más con los jeans, o sentirnos mal con una blusa muy ajustada al cuerpo, lo que queremos es sentirnos seguras de nosotras mismas, poder lucir esa hermosa talla que hoy no nos queda, entonces que hacer para lograr eso aquí les dejare unos trucos.

Tengamos en cuenta que la clave para adelgazar esta en la dieta que llevamos, no importa cuanto te mates en el gym, pero si no controlas tu dieta, no veras resultados,

_ beber la más agua que puedas
_ comer entre 5 a 6 comidas pero en pocas cantidades y ir mermando le día a día, la cuestión no es morirnos de hambre.
_ beber agua con limón en las mañanas.
_ disminuir el azúcar.
_ no consumir gluten.
_ hacer ejercicio, ya sea zumba o salir a dar una caminata.
_ no permanecer mucho tiempo quieto o en una misma posición, fuera de que no nos ayuda a adelgazar, tampoco  nos deja circular bien la sangre.
_ dormir aproximada mente 8 Horas.
_ tratar de no estresarte, el estrés nos influye a comer más.
_ no a las arinas y dulces por una semana, veras resultados rápidos.

"TU DECIDES CUAL QUIERES SER"

Para las que son delgadas pero son flácidas.
_ realizar deporte y si es que de verdad no te gusta para nada, entonces báñate con agua helada, pero no bañarse la cabeza.


¿SAVIAS QUE? La grasa en el abdomen es la ultima, y más difícil de desaparecer, esta empezara a desaparecer y  lograremos el vientre plano una vez se hayan ido los extras de otra parte de nuestro cuerpo.

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